miércoles, 5 de agosto de 2009

Ideas para reforzar su autoestima...

Establezca objetivos personales de corto plazo y específicos ,( por ejemplo verse mejor, vestir una prenda de años atrás,caminar dos veces por semana)

Escriba beneficios potenciales del cambio y las razones por las que se desea adelgazar ( facilidad de movimiento,mas energía, mas confianza, en si mismo,entre otros)
Le servira para releerlas a menudo en especial si nota que su motivacion se debilita .

Visualicese logrando su objetivo y disfrutando sus beneficios.

Reemplace pensamientos negativos como " nunca tendré tiempo para hacer las compras y preparar comidas sanas " o " no podre hacer ejercicio " por pensamientos como " mucha gente lo hizo ,yo tambien puedo"


Busque información .Lea reivstas y libros de salud ,asista a grupos de autoayuda ,observe programas de television .



Hable con personas que lograron el cambio .Eso es también es motivador.



Construya su confianza .Recuerde otros objetivos que logro y véase como una persona capaz que esta a cargo de su salud.



Piense con entusiasmo y repitase " lo estoy haciendo bien"



Tenga presente que la motivacion es diferente para cada persona .Por eso es importante buscar que es lo que lo motiva a usted...





EXTRAIDO DE " APRENDER A QUERERSE " 2

7 comentarios:

  1. Bien es cierto que una actitud positiva nos ayuda ,a poder con lo que nos echen,muy buen post,tomare nota de estas directrices,gracias Carina.

    Un besazo guapa.

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  2. Gracias Carina,
    veo que refuerzas el efecto de las vacaciones con lecturas inspiradoras :-)
    un beso, espero que todo vaya bien, como siempre!

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  3. Carina preciosa, los pensamientos positivos hacen que podamos lograr lo que nos proponemos, gracias por estos consejos tan acertados.

    Te quiero, besitos reina!

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  4. Muy cierto...una prenda con una talla menos como siguiente reto es una buena idea...los regalitos por cada éxito tambien y como dices lectura y programas televisivos que motiven,,,eso me ayuda muchisimo.

    Gracias y me encanta que estes con esa mentalidad.

    Besos ;)

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  5. Otra idea: Arrímese a personas positivas e inspiradoras como Carina la de Zaragoza.

    Y aquí estamos todas como clavos... Besos reina!

    XDD

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  6. Escriba en un blog!!! será como tener su club de amigas del café a diario ^^

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  7. hola, llegué a tu blog de casualidad, acabo de crear mi blog, ya que el lunes empiezo mi dieta! necesito perder mucho peso, así que va a ser un camino muyyy largo! me suscribo a tu blog para seguir tu cambio y te invito al mio por si te apetece pasar. Un saludo!

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