viernes, 29 de mayo de 2009

Corte de pelo

Homenajeandome por mis 17 primero kilos perdidos fui a la pelu y me corte el pelo...
Espero acostumbrarme porque me cuesta reconocerme...
Aca dejo algunas fotos...segun Manu( mi okupa menor) dice que en las fotos salgo siempre torcida como la torre de Pisa...y es verdad!!!!JAJA
Besos y muy buen viernes....


miércoles, 27 de mayo de 2009


Para que a mí se me borre la sonrisa ,tiene que pasar algo serio..pero para que me ría ,sola,frente a un aparato enchufado..solo tiene que pasar que marque 1,300 menos ...
Y eso pasó esta mañana,hablabamos en el grupo esta tarde que a veces hay que sufrir para ajustar .La semana pasada el médico me diagnosticó que tenia retención de líquidos y la única forma de cambiarlo era tomando 1/2 litro de agua cada 3 horas( mientras duermo no!!!)y como no quería sufrir otra semana mas ,aprendí la lección y eso hice ,además del gym y de la dieta obvio....
Así que acá estoy con una sonrisa de oreja a oreja, con la auto estima por el cielo ,con mis post anterior grabado a fuego y con 17 kilos menos!!!
Pero este camino recién empieza.......Pero no lo largo ni loca!!!!

martes, 26 de mayo de 2009

Voy a resistir...

Porque para mi hoy es una de las cosas mas importantes.
Porque me merezco una vida mejor.
Porque no tengo otras salidas si quiero vivir!
Porque por una vez ,quiero ser yo ,sin caretas ni disfrazes.
Porque la balanza no es mi dueña ,ni el tiempo mi verdugo.
Por mi ,solo por Carina y por nadie mas..

POR QUE LA VIDA ES UNA SOLA Y QUIERO TERMINARLA COMO LA EMPECE..ESTANDO SANA

Y porque me merezco uno como el de la foto!!!( es Pablo Echarri,un galanazo de telenovelas argentinas!!!)

lunes, 25 de mayo de 2009

Un paseo por Barbastro...

Hola..
volví...muerta de caminar!!! pero volví...
Fuimos Jorge ,Idoia, y yo ,( Luis vive ahí)
Solo pongo fotos de el domingo ,las del sábado me las guardo( cena ,baile ,show!! jaja)
Estuvimos en Alquezar,Torreciudad y a la caída de agua fuimos por capricho mio que me encanta ver agua( soy una chica de mar) la pena es que no me acuerdo como se llamaba ,pero pregunto y despues lo arreglo...
En la dieta me porte bastante bien los dos días y la actividad física estuvo exagerada..
En lo demás...quien lo sabe!!! jajajaja
Bueno que tengan buen lunes y con ustedes ,las imagenes!!!

viernes, 22 de mayo de 2009

Adios..


Por un ratito!!!
Si me voy el finde a una casita de turismo rural en Huesca( Barbastro) es el cumple de un amigo y ahi nos vamos a despegarnos de los moviles, los ordenadores , el laburo y los ojos bonitos...
Les dejo encargado el blog y a los okupas ...
Me voy equipada con todo lo necesario para seguir la dieta...
Asi que sera hasta el lunes...
Buen finde y como siempre gracias por el aguante...

jueves, 21 de mayo de 2009

Cambia todo cambia


ESTOY MEJOR ,GRACIAS...

Cuanto me conozco..


Somos expertos en excusas .. y eso yo ya lo aprendí hace tiempo...
Pero lo mio ya es el colmo..generalmente se busca fuera del plan excusa para justificar que comimos o que lo hicimos mal....
Yo puse como excusa la balanza para no tener que decir que lo que me pasas es otra cosa...
Creo que me gusta y mucho alguien ,pero no puede ser .
Y como no podía declarar abiertamente que eso me tenia mal ,dije que era por la balanza..
Me confieso...así es.
La balanza se quedo en el mismo lugar y yo aproveche para mostrar un poquito de tristeza...
Calma profunda ,seguimos cumpliendo con todos los rituales dieta,actividad física ,grupo, virtual y mi vida que no es poco.

La alegría sigue en mí ,solo me tomo un ratito para poder cerrar los ojos y pensar en lo que pudo ser y nunca sera...


besos, los quiero....

miércoles, 20 de mayo de 2009

En el mismo peso...


HOLA:
Se imaginaran lo caliente que estoy!!! todos los días el gym,los sábados caminatas ,una dieta ejemplar y nada!!!!
así que hoy ya no puedo poner nada ,no me voy a comer el enojo así que tranquilos....sigo en plan ,y seguro que mañana sera otro día...
me voy a grupo que me va a hacer muy bien!!!!
besos

martes, 19 de mayo de 2009

RECOMENDACIONES PARA LA SALUD


Me lo mando Gaby y no pude evitar colgarlo...



Dicen que todos los días hay que comer una manzana por el hierro y una banana, por el potasio.-
Y también una naranja, para la vitamina C. Y una taza de té verde sin azúcar, para prevenir la diabetes.-

Todos los días hay que tomarse DOS litros de agua . (Sí y mearlos que te lleva como el doble del tiempo que llevó tomárselos...).-

Todos los días hay que tomarse un Actimel para tener 'L-Casei Defensis' que nadie sabe qué carajo es pero parece que si no te mandás un millón y medio todos los días entrás a ver a la gente medio borrosa .-

Cada día una aspirina, para prevenir los infartos y un vaso de vino tinto para lo mismo. Y otro de blanco para el sistema nervioso y uno de cerveza que ya no me acuerdo para qué era.-

Si te lo tomás todo junto, por más que te de un derrame ahí mismo probablemente ni te enteres.-

Todos los días hay que comer fibra. Mucha, muchísima fibra, hasta que logres cagar un pulóver.-
Hay que hacer entre cuatro y seis comidas diarias, livianas, sin olvidarte de masticar cien veces cada bocado. Haciendo el cálculo, sólo en comer se te van cinco horitas.
Ah, después de cada comida hay que lavarse los dientes.-

O sea: después del Actimel los dientes, después de la manzana los dientes, después de la banana los dientes... y así mientras tengas dientes. Y pasarte hilo dental, masajeador de encías, buche con Plax...
Mejor ampliá el baño y meté el equipo de música , porque entre el agua, la fibra y los dientes, te vas a pasar varias horas por día ahí adentro.
Hay que dormir ocho horas y trabajar otras ocho, más las cinco que empleamos en comer , veintiuno.
Te quedan tres, siempre que no te agarre algún piquete.
Según las estadísticas, vemos tres horas diarias de televisión...

Bueno, ya no podés...

Todos los días hay que caminar por lo menos media hora

(Dato: por experiencia, a los 15 minutos andá volviendo, si no la media hora se te hace una).

Y hay que cuidar las amistades porque son como una planta: hay que regarlas a diario.
Y cuando te vas de vacaciones también, supongo.
Además, hay que estar bien informado, así que hay que leer por lo menos dos diarios, para contrastar la información.
Ah!, hay que tener sexo todos los días, pero sin caer en la rutina: hay que ser innovador, creativo , renovar la seducción. Eso lleva su tiempo. Y ni qué hablar si es sexo tántrico!!

(Al respecto te recuerdo: después de cada comida hay que cepillarse los dientes!)
También hay que hacerse tiempo para barrer , lavar la ropa , los platos, y no te digo si tenés perro o mascota... hijos?! En fin: a mí la cuenta me da unas 29 horas diarias. La única posibilidad que se me ocurre es hacer varias de estas cosas a la vez , por ejemplo: te duchás con agua fría y con la boca abierta, así mientras tomás agua, salís del baño con el cepillo de dientes en la boca y le vas haciendo el amor (tántrico) de dorapa a tu pareja, que de paso mira la TV y te cuenta, mientras barrés con una escoba metida en el culo.

¿Te quedó una mano libre? Llamá a tus amigos. ¡Y a tus padres!! Tomate el vino (después de llamar a tus padres te va a hacer falta).
El BioPuritas con la manzana te lo puede dar tu pareja mientras se come la banana con el Actimel, y mañana cambian.
Y menos mal que ya crecimos, porque si no nos tendríamos que clavar un Danonino Extra Calcio todos los días. ¡Úuuuf!

Si te quedan 5 minutos, reenviale esto a algún amigo mientras disfrutás de una cucharadita de Total Magnesiano, que hace re bien... Y ahora te dejo porque entre el yogurt Activia, el medio pomelo, la cerveza, el primer litro de agua y la tercer comida con fibra del día, ya no sé QUÉ es lo que me estoy haciendo pero necesito un baño urgente. Ah, ya que está aprovecho y me llevo el cepillo de dientes....

Que tengas un buen día...

sábado, 16 de mayo de 2009

Decir No


No, es no y hay una sola forma de decirlo, no.
Sin admiración, ni interrogantes, ni puntos suspensivos.
No, se dice de una sola manera. Es corto, rápido,
monocorde, sobrio, escueto.
No, se lo dice de una sola vez.
Un no, que necesita explicaciones
y justificativos, no es no.
No, tiene la brevedad de un segundo.
No, es no, aquí y muy lejos de aquí.
No, no deja las puertas abiertas,
ni entrampa con esperanzas.
No, es el último acto de dignidad,
es el fin de un libro
sin más capítulos ni segundas partes.
No, no se dice por cartas, ni se dice con silencios,
ni en voz baja, ni gritando, ni con la cabeza gacha,
ni mirando hacia otro lado,
ni con pena y menos aún con satisfacción.
No es un no, porque no.
Cuando el no es no, se mirará a los ojos
y el no se descolgará naturalmente de los labios;
la voz no será trémula, ni vacilante, ni agresiva,
pero tampoco dejará duda alguno.
Ese no, no es una negación del pasado,
es una corrección del futuro.
Y sólo quien sabe decir no, puede decir sí.
Recordemos: Ser asertivos, significa ser afirmativos.
Ser asertivo significa que los derechos de los demás
terminan donde comienzan los nuestros.
 
No es mío , esta citado de la literatura de ALCO (Anonimos Luchadores Contra la Obesidad)
Buen finde !!!
besos

viernes, 15 de mayo de 2009

Viernes..

Hoy ya me levante con el pie izquierdo...
Siempre me levanto cuando los okupas se van para el insti..,par no tener que estar en medio de sus peleas matinales por el baño,las galletas ,el mando ( todo esto en media hora)Pero hoy me llamo mi primo de Los Ángeles a las 7 de la mañana ,así que estuve presente en medio del campo de batalla.
Me fui a curarme el dedo( tengo un corte boludo) ,con la idea de irme a mi clase de pilates después ...pero la enfermera tardo mucho y me perdí la clase...
Así que fui hice 1 hora de cardio y acá estoy ,enojada !!!
Pero ya se me pasa...es que parece que cuando mas te programas peor es y yo que soy super programada! me gusta la organizacion que no es lo mismo que el orden..
Bueno ya esta me desahogue un poco ,que ya es viernes!!! y tenemos todo el finde por delante ..
Planes?
A las 3 comida con amigos ( es un clásico los viernes ) por suerte vamos a un lugar que es bufeet libre de ensaladas así que yo muy bien..y despues seguir laburando que ya toca....
Mañana ,club del caminante y por la tarde mate con amigos.
Domingo ..no tengo ni idea ,pero algo seguro haremos ....

Un post un poco boludito no??
a la tarde me compongo y pongo algo mas decente...

un poquito de musica mientras tanto..

jueves, 14 de mayo de 2009

Aceite acalorico...


Si el alzheimer no me esta persiguiendo le queda poco...no se si leí d la existencia de este aceite en algún blog o donde ..
La cuestión es que me informe un poco y hoy lo compre ...

Se llama aceite acalorico ,es de la marca Ordesa. lo compre en la farmacia y copio de la caja:

Valor energetico : 100 ml suministran 91 kcal.
una cucharada(15ml) de aceite acalorico suministra 13,5 kcal.
una cucharada ( 15ml)de aceitede oliva suministra 135 kcal

Indicaciones: sobrepeso,obesidd,estreñimiento ,pereza intestina.

Dosificacion: 1 cucharada sopera de aceite normal contiene 15 gs de grasa.Una de aceite no calórico contiene 1,5 gs de grasa ,lo que perrmite aliñar los alimentos generosamente .

Modo de empleo: debe de usarse solamente CRUDO .Nunca para freír o guisar . Para el aderezo de los alimentos puede usarse solo o mezclado con vinagre o limón ,etc.
Para preparar mayonesa ,romesco y otras salsas. Ingerido solo ,sirve como lubricante intestinal.

Contraindicaciones: administrar con precaución en personas con diarreas agudas o crónicas.

Efectos secundarios: en las dosis indicadas ,produce ligera acción laxante .

Incompatibilidades:no se conocen en las dosis recomendadas.Si se esta embaraza consulta al medico antes de tomarlo.

Intoxicacion: carece de toxicidad.

Viene en una botella de 1/2 litro ,muy bien presentada ,y cuesta euros 5.75
bueno desde hoy lo voy usando ,ya les voy contando...

Besos y muy buen jueves....

miércoles, 13 de mayo de 2009

Bajando..


Bueno si ,estoy contenta igual aunque solo baje 300 grs..no se bien porque fue tan poco ,pero la verdad ,ni me importa ...sigo con la frase de que el trabajo bien hecho siempre da resultados buenos..
Así que si no es hoy sera mañana ,pero mis kilos se van yendo....

Y como me aplico el cuento del post anterior no me quiero perder nada ,no quiero dejar de disfrutar y el menos 300 grs no me quitan las sonrisa!!!!

Seguimos laburando una semana mas y ya son 17!!!!( semanas ,kilos todavia no ,pero espera un poquito)

Besos

martes, 12 de mayo de 2009

De La Sociedad de los Poetas Muertos.




No dejes que termine el día sin haber crecido un poco,
sin haber sido feliz,
sin haber aumentado tus sueños.

No te dejes vencer por el desaliento.
No permitas que nadie te quite el derecho a expresarte,
que es casi un deber.

No abandones las ansias de hacer de tu vida
algo extraordinario.
No dejes de creer que las palabras y las poesías,
sí, pueden cambiar el mundo.

Pase lo que pase, nuestra esencia está intacta.
Somos seres llenos de pasión.
Nos derriba, nos lastima, nos enseña,
nos convierte en protagonistas

La vida es desierto y es oasis.
de nuestra propia historia.

Aunque el viento sople en contra,
la poderosa obra continúa:
Tú puedes aportar una estrofa.

No dejes nunca de soñar,
porque sólo en sueños puede ser libre el Hombre.
el silencio.

No caigas en el peor de los errores:

La mayoría vive en un silencio espantoso.
No te resignes.
Huye.

"Emito mis alaridos por los techos
de este mundo",
dice el poeta.


Valora la belleza de las cosas simples.
Se puede hacer bella poesía, sobre pequeñas cosas.

No traiciones tus creencias,
porque no podemos remar en contra de nosotros mismos:
Eso transforma la vida en un infierno.

Disfruta del pánico que te provoca ,
tener la vida por delante.

Vívela intensamente, sin mediocridad.
Piensa que en ti , está el futuro
y encara la tarea con orgullo y sin miedo.

Aprende de quienes puedan enseñarte.
Las experiencias de quienes nos precedieron ,
de nuestros "Poetas Muertos",
te ayudan a caminar por la vida.

La sociedad de hoy somos nosotros:
Los "Poetas Vivos".


No permitas que la vida te pase a ti
sin que la vivas.

lunes, 11 de mayo de 2009

Haciendo balance

Si ya se que soy re pesada con las fotos ,pero junto con la balanza es la unica forma que tengo de convencerme que estoy haciendo las cosas bien....
Y parece que si ....la balanza dice casi 16 kilos y las fotos me lo corroboran... es 1/4 del total que tenia que bajar...,pero teniendo en cuenta que mi plazo mas corto era de un año,no voy tan mal ,llevo casi 1/3 del tiempo planeado gastado ya .Pero bueno hay mas no?? sobre todo teniendo en cuenta que estoy haciendo tantas cosas distintas para que me salga bien que lo voy a conseguir...
Mi proxima meta son los 122 que serian 20 menos ..y estoy laburando como loca para eso....
No tengo que explicarles ,porque ustedes lo padecen en mayor o menor grado lo que significa para alguien perder peso ,y las ventajas que eso conlleva ,asi que desde aca animo a quien todavia no se haya decidido que lo haga ,porque nunca es tarde cuando la dicha es buena....
De todas formas y lo bueno es que no me cambio el humor..no ladro por no poder comer como antes y estoy segura que mis okupas me lo re agradecen..
Ayer hablabamos con Manu y el me decia que estar haciendo un plan para bajar de peso ,era casi igual como si yo misma me salvara la vida otra vez y que esta vez no era por ellos ,sino por mi misma...
Mira el Manu que parece que cuando quiere esta atento a lo que pasa...

Y aca seguimos ,ahora mismo me voy al gym..y muy conenta..ni yo me lo creo...jajaja

Que tengan un muy buen lunes!!!!!




sábado, 9 de mayo de 2009

Mayor? yo? noooooo

Anoche quede con amigos a ver un concierto en un bar ( eramos unos cuantos) y después nos fuimos como se acostumbra por acá ( jamas lo voy a entender) a recorrer algún otro.Si estas bien en un lugar que gracia tiene caminar como un boludo de bar en bar???
Cuestión que tome ,2 aguas y una tónica , me reí hasta cansarme y a las 3 estaba durmiendo en casita....
Y hoy eran las 10 de la mañana y no me podía levantar!!!! se me parte la cabeza ,y mi voz argenta se transformo en la de un señor !!! jajajaja
Me voy al gym para sacarme tanta toxina absorbida en el ambiente ,porque de otra forma no entiendo tanto malestar....
Porque ni a palos reconozco que es porque ya estoy mayor !!!!!!

Y esta noche otra vez..paren que ya no estoy para estos trotes!!!!!!

jueves, 7 de mayo de 2009

Técnicas para renovar su motivación





1.- Recuerde por qué quiere bajar de peso.

¿Qué la motivó a querer adelgazar?¿Qué sentimientos te-nía al comienzo del programa?¿Quiere volver a sentirse cómo antes de iniciar el Plan?¿Lo escribió antes?

Si la razón es aún la misma,manténgala presente.Escrí bala de nuevo o relea la anterior y póngala en un lugar visible
(la heladera o un espejo) y mírela a menudo.

Si la razón cambió quizá el disparador haya sido un evento importante para el que quería verse bien,o ya bajó algo de peso y su motivación no es la misma),piense cuál puede ser la nueva razón que la mantenga en el camino correcto.Para
ello,concéntrese en algunos logros obtenidos y transfórme-
los en afirmaciones positivas."Me gusta controlar mi forma de comer"....." Sé que puedo verme aún mejor"...."Quiero
seguir sintiéndome así".

2.-Mantenga expectativas realistas sobre la pérdida de peso

No todas las semanas serán iguales.En algunos momentos bajará más que en otros.Puede ser útil pensar cuál sería su peso"HOY" si no hubiese comenzado el Plan.Tenga pre-
sente que su flujo de energía varía,y que la flexibilidad( no la permisividad) es lo que le permitirá seguir cuidándose aún cuando no tenga elevada su motivación "dietética".

3.-Planee nuevas metas cortas y "prémiese".Saber que comenzó un largo camino puede ser una barrera en su tratamiento. Para renovar la motivación,busque pequeños incentivos intermedios. Por ejemplo:otórguese premios que
no se relacionen con la comida y disfrútelos a medida que a
delgaza(ir al cine,a la peluquería o comprarse un libro).Es decir: en vez de fijarse en los errores cometidos o en lo largo del camino,valore los pequeños logros y disfrute cada paso que da en la dirección correcta.

de Vivir mejor N 67

miércoles, 6 de mayo de 2009

Como te cambia la vida...






Hacia mas de 8 años que no tenia esta sensacion , que todo mi mundo estuviera centrado en mi ... siempre pienso en los demas antes que en mi y esta vez esta siendo al revés..
que si la dieta ,que si el gym ,que si el grupo ,que si las caminatas....todo yo y siempre Carina y es maravilloso!!!!
Hace solo 5 meses era impensable que nadie pensaría que regalarme un plancha para cocinar ,unas deportivas y una tarjeta regalo del decatlon me hubieran hecho tan feliz!!!!!
Y es que 15 kilos menos cambian el exterior de cualquier persona,pero también el interior... porque te sentis mucho mejor y con unas ganas de ver realizado el sueño de recuperarme... se los debo a los okupas ,pero también me lo debo a mi!!!!
Pero hay que laburar y mucho..habrá momentos bueno y otros no tanto ,lo importante es seguir,pelear ,intentarlo,caerse y levantarse .Nadie dijo que es fácil ,pero al menos tengo en la mente una persona que si le hubieran dicho que, para salvar su vida tenia que hacer una dieta ,seguro que firmaba para hacerla .Por desgracia hay enfermedades que no se curan ,pero la que yo tengo ,aunque no se cura ,me puedo recuperar y eso señoras y señores estoy haciendo ahora mismo.

Desde acá a los que están en la misma que yo les invito a que sean fuertes y así llegaremos todos a esa tan ansiada recuperación!!!!!

Jamas hago esto ,pero la bajada de esta semana ( 1,800 menos )va dedicada a Ojos Verdes

Besos grandotes....

martes, 5 de mayo de 2009

LAS FOTOS DEL CUMPLE....



En estas fotos esta reflejada la gente que vino a casa o con la que quedé para festejarlo...pero tambien representan a los que, por estar al otro lado del charco no pudieron venir...sepan que los amo y que como siempre ese dia estuvimos todos juntos...

sábado, 2 de mayo de 2009

Va de pesos la cosa....


Este post va dedicado a Pep, no al entrenador del Barça,al nuestro que tenia un dilema con su peso,Espero te sea útil Pep y a los demás también porque a veces no tenemos muy claro este tema.


Peso confortable

Peso en el cual se equilibran los logros obtenidos y el esfuerzo que se debe hacer para seguir bajando.
La persona puede sentirse cómoda en el peso confortable, pero no está en su peso posible, que es más bajo.
No es un estancamiento del peso, sino una detención en el esfuerzo. Alcanzar el peso confortable y descansar allí un pequeño tiempo puede ser una pausa necesaria para iniciar el próximo esfuerzo hacia el peso posible.
De todos modos, tanto el peso posible como el confortable son saludables para quien estuvo gordo.
Peso razonable que puede alcanzar una persona que necesita adelgazar.


Peso posible

Existe una diferencia entre el peso ideal -el indicado por las tablas o el que se tuvo durante la juventud temprana- y el peso posible. El peso posible es el peso razonable que puede alcanzar una persona que necesita adelgazar, un peso en el que pueda mantenerse en el tiempo sin exigir demasiados sacrificios. peso posible.
Para determinar este valor, en los mayores de 20 años, al peso ideal se le agrega:

• 1 kilo por cada década de vida a partir de los 20 años.
• 1 kilo por cada 10 kilos de sobrepeso que haya tenido.

Peso ideal

Peso que indican las convenciones según la edad, la estatura, la contextura ósea y muscular y el sexo.

s el peso en el que una persona estaría más sana si nunca hubiera estado gorda. Generalmente es el peso que se tiene a los veinte años.
Las tablas de peso ideal permiten conocer el rango de peso. Por ejemplo, si una mujer mide 1,62 m y tiene una estructura chica, su rango de peso ideal varía entre 54 (mínimo), 56 (medio) y 58 kilos (máximo). En tanto, para un hombre de 1,80 m con estructura grande, el rango va de 73 (mínimo), 76 (medio) a 79 kilos (máximo).


LES MANDO BESOS Y MUY BUEN SÁBADO.....