sábado, 28 de febrero de 2009

viernes, 27 de febrero de 2009

A+B+C= - 1 KILO...



Dieta +caminata +apoyo =1 kilo menos.....

Estoy contenta ,después de una semana rara( vieron que estuve mal de la panza ..perdón pero no me sale decir tripa...)tenia miedo de no reflejar lo bien que me porto en la balanza...
Es cierto que estoy haciendo las cosas tal cual me lo indica Marina y mi experiencia que ya es mucha aunque no muy puesta en practica..
Salgo a caminar todas las tardes, como equilibradamente y controlando la dieta de acuerdo a mi metabolismo y estoy teniendo apoyo de ustedes, de literatura y además estoy tratando de ir mas allá y armar algo para ayudar a otros también.

Pero si ,además ,me subió el músculo y me bajaron las grasas y no se cuantas cosas buenas mas que cuando vi que había bajado un kilo..ya no escuche nada mas!!!!
Pero voy muy bien y la verdad tengo muchas ganas de recuperarme de mi enfermedad...
Les mando besos y por hoy creo que cierro la boca ... aunque con la sonrisa que tengo ahora sera difícil .....

jueves, 26 de febrero de 2009

Jueves..


Decidido !!!!, mi horario perfecto para caminar es después de comer ..ayer así lo hice y me rindió el día un montón..
La dieta la llevo bien,ya hoy me siento un poco mejor.
Mañana voy a ver a Marina ( la que me cuida el peso) a ver que me dice ,la verdad es que esta semana se me esta haciendo larga..
Hace un par de meses que no salgo los findes por la noche ,así que mañana tengo ganas de ir a una fiesta argentina que organiza un pub en Zaragoza.
Así que eso haré ,si no termino muerta de laburar..
Además tengo comida con un cliente el mismo viernes y quiere ir a un italiano...espero que las ensaladas sean buenas que creo es lo único light que puedo encontrar y que me firme la cuenta!!!!jajaja.
Besos grandotes!!!

miércoles, 25 de febrero de 2009

Miercoles noche..

A ver ..parece que voy mejor.esta noche cene acelgas y después de estar todo el día a dieta liquida no me sentó nada mal.
Y los mas importante ..camine una hora!!! a la hora de la siesta¡¡¡¡.cambio siesta por caminata!!!Así que muy bien,contenta y cumpliendo objetivos para agregar a mi plan...
Gracias a todos ,me animo mucho cuando leo sus comentarios!!!

HASTA MAÑANA...

Miercoles de miercoles..



Sigo con la panza que parece que me hubiera puesto el balón ,pero a mi me salio gratis!!ayer todo el día te ,caldo y zumo de naranja y esta mañana me levante igual...
Si mañana sigo asi voy al medico...embarazada no estoy, así que puedo estar tranquila .

Lo que me da miedo es que me influya en la bajada ,aunque tendría que ser al revés..pero con los kilos nunca se sabes.
Estoy muy animada ,así que o sigo adelante.Esta tarde quede con una amiga y voy a ver si me voy caminando..(queda a una hora andando,pero hay sol !!)
Bueno les mando besos ,sin antes decirles que también m pasa lo de la verificación de la palabra que cuando quiero dejar comentarios se tilda y no deja colgar el comentario...y eso que los comento a todos siempre que actualizan!!!!
Que tengan buen día!!!!

martes, 24 de febrero de 2009

Martes...La culpa la tiene el granjero..


Lo que puede nuestra mente..
Anoche un cena muy liviana,un día muy bien realizado y me quedo viendo un programa que es muy tonto..pero me gusta ,uno que los granjeros buscan esposa.Mas de una vez tengo que taparme la cara con la mantita ,porque me da vergüenza ajena..pero lo sigo viendo..
Bueno la cuestión que las 12 de la noche ,veo que hacen una comida y me dio unas ganas locas de comer algo parecido ,así que me hice dos muslos de pollo al micro con limón y me lo comí..
Y ahora me duele el estomago desde anoche ,tanto que no me pasa nada mas que te y un zumo que tome recién...

Así que acá estoy ,espero mañana sentirme mejor porque es un sensacion muy fea!!!

La culpa de todo el granjero..quien lo mando a cocinar ??!!!!

lunes, 23 de febrero de 2009

Lunes....


Reuniones, reuniones ,reuniones...
Una linda mañana tuve hoy ,pero en el desayuno y a la media mañana solo lo que podía comer..
Ahora solo me queda acordarme de traerme un calzado cómodo para poder volver caminando a casa,porque con los tacones no es posible...
Lo bueno es que estoy cambiando de habitos ,y entonces ya no pido que me traigan las cosas, me levanto yo solita!!!
Bueno hoy un post medio bobo..pero estoy contenta de estar haciendo las cosas bien!!!
besos para todos!!!

domingo, 22 de febrero de 2009

Domingo..?


Si es domingo.. y me lo cuestiono porque me levante medianamente temprano( para mi rutina ) ,desayune jugo de naranjas y frutas cortadas .Me puse mis galas decatloneras y me fui a caminar!!!!!!!!!!!! y recién llegue 1 horas después..camine 30 minutos a paso vivo y 15 mas lento .Después descanse un poco en un banquito al sol.Entiendan que para mi caminar es todo un merito,era de esas que se tomaba un colectivo ( autobús) por dos paradas!!!
Mientras caminaba repasaba el solo por hoy que colgué ayer..yo lo uso mucho.Espero que puedan usar alguna parte para ponerla en practica!!!

Besos y buen domingo....

sábado, 21 de febrero de 2009

SOLO POR HOY


1. Sólo por hoy seré feliz. Esto supone que es verdad lo que dijo Abraham Lincoln: "La mayoría de las personas son tan felices como deciden serlo". La felicidad es algo interior, no es asunto de afuera.
2. Sólo por hoy trataré de ajustarme a lo que es y no trataré de ajustar todas las cosas a mis propios deseos. Aceptaré a mi familia, mis negocios y mi suerte como son y procuraré encajar en todo ello.
3. Sólo por hoy cuidaré a mi organismo. Lo ejercitaré, lo atenderé, lo alimentaré, no abusaré de él ni lo abandonaré, de forma que será una perfecta máquina para mis cosas.
4. Sólo por hoy trataré de vigorizar mi espíritu. Aprenderé algo útil. No seré un haragán mental. Leeré algo que requiera esfuerzo, meditación y concentración.
5. Sólo por hoy ejercitaré mi alma de tres modos: haré a alguien algún bien sin que esa persona lo descubra, y haré dos cosas que no me agrade hacer, sólo, como dice William James, por ejercitarme.
6. Sólo por hoy seré agradable, tendré el mejor aspecto que pueda, me mostraré cortés, seré generoso, no criticaré ni buscaré defectos a nadie porque sí y no permitiré que pequeñas razones o motivos me quiten esta buena actitud que estoy asumiendo.
7. Sólo por hoy trataré de vivir únicamente este día, sin abordar a la vez toda mi vida. Puedo hacer en doce horas cosas que me espantarían si tuviera que mantenerlas durante toda la vida.
8. Sólo por hoy tendré un programa, consignaré por escrito lo que espero hacer a cada hora. Puede que no siga exactamente el programa pero lo tendré. Así, eliminaré dos plagas: la prisa y la indecisión.
9. Sólo por hoy tendré media hora tranquila de soledad y descanso. En esta media hora pensaré a veces en Dios, a fin de conseguir una mayor perspectiva para mi vida.
10.Sólo por hoy no tendré miedo y, especial-mente, no tendré miedo de ser feliz, de disfrutar de lo bello, de amar y de dejar que me amen.

Sabado ..de mercado..



Hace poco lo único que incluía en mi vocabulario la palabra "mercado"era algún estudio de marketing o un sondeo de sectores..
Pero desde hace un tiempo también es que los sábados por la mañana me meto de lleno en un mercado a comprar frutas y verduras!!!ay cuanto habito hay que cambiar!!!!
Quien me viera pidiendo "la vez"( el turno ..) y esas cosas que hacen las señoras que pretenden que su heladera( nevera) este llena de alimentos que sean sanos y baratos....Hay que ver lo que me rinde la compra estando yo a dieta y lo que ahorro.

Me fui dispuesta a dejar el carro( si llevo carro,que horror!!) y salir a caminar ,pero se me hizo tarde así que dejare la caminata para después que hoy por suerte hay sol....
Y acá estoy ..esperando que lleguen los dos tigres ( que vienen de jugar basket,partidos de finales) y cuando llegan si no hay nada listo son capaces de comerse el carro!!!!!
Mi dieta bien y mi animo mejor...es mas anoche estuve chateando en un foro de obesos (www.obesos.eu) y la verdad es que me encanto....me divertí mucho y al estar hablando con gente que le pasa lo mismo que a mi..( me acorde de una canción viejisima.(." a mi me pasa lo mismo que a usted..me paso las horas pensando en usted...." jajaj )me sentí muy acompañada y me dio mas fuerzas para seguir....
Bueno por esta mañana es suficiente...

Besos y buen sábado!!!!!

viernes, 20 de febrero de 2009

Viernes tarde..

Viernes 16 hs ,centro comercial en Zaragoza .Jorge Idoya y Carina charlando hasta mas no poder hasta las 19 hs...!!!! Carina que tomo? 2 café con leche y una barrita de cereales light...
No me lo puedo creer..soy la sobriedad personificada ...esto lo digo porque antes Carina hubiera quedado para comer en algún wok de esto que te matas comiendo y después meta coca colas... y una tarta para merendar....
Esta vez nada me fui comida de casa y me metí en la boca solo lo correcto...
Después tiendas y yo como no pienso comprarme nada de nada hasta fin de abril( mi cumple..) me compre en decathlon si oyeron bien!!!! ,un chandal negro ( pantalón de buzo en argento) y una camiseta ( remera ) BLANCA!! ojo el color ...

.
Y ya no les digo mas....
Contenta estoy....
besos

Viernes!!!


Contenta? es poco..acabo de llegar a casa de la revision semanal y se me fueron 1.2 kilos ....pero no es solo por lo que dijo la balanza que ya sabemos que a veces nos juega malas pasadas ,sino por como lo estoy llevando...
Ahora mismo diria que si incremento un poco la actividad fisica lo estoy haciendo muy bien!!!!
Es cierto que no todas las semanas seran asi..pero yo intentare de hacerlo lo mejor posible.Esta semana la meta al menos llegar a 135 k.( estoy en 135.9) asi que a por eso voy..
Se que con mi cabeza bien puesta ,mi cuerpo moviendose ,la boca cerrada para cosas que me hagan mal y mis ojos puestos en ustedes ,lo lograre....

Besos grandotes!!!!!

jueves, 19 de febrero de 2009

Algo de mi...



Mientras espero ir mañana a visitar a Marina ( la profesional que me guia por el mundo de la dieta)les cuento algo de mi para que me conozcan un poco mas..
Me llamo Carina ,cumplo 39 años el 28 de abril,tengo dos hijos ( Maillen de 15 y Manu de 13 ),soy argentina ,nací en la perla del atlántico ( así se le llama a mi ciudad Mar del Plata),llevo 6 años ya en Zaragoza y mi historia con los kilos viene desde siempre ,solo entre los 15 y los 20 años estuve en el peso que me corresponde gracias a un plan que ya les contare de que va.
Me case a los 20 años, y a los 28 me quede viuda ..un palo enorme como dicen por acá ..El amor no volvió a golpear mi puerta ,pero soy de las que opinan que hay que estar bien sola ,para poder esta bien con alguien..
Desde ese momento pasaron muchas cosas,la mas importante el cambio de país..que ya saben lo que acarrea .
Me gusta el mar por sobre todas las geografías y como digo siempre la risa me guia por la vida
Y acá me tienen ,ya saben un poco mas de mi,creo que la vida me esta dando una segunda oportunidad para ser feliz completamente y no voy a dejarla pasar.

miércoles, 18 de febrero de 2009

Miercoles...

Bueno como ven ya estoy de vuelta ..colgué todas las entradas anteriores ( los comentarios no pude colgarlos)..Espero no arruinar este también...

Mi miércoles muy bien. Lo de hacer dos tipos de comidas ( una para mi y otra para los okupas ) se me complica un poco..pero la voy piloteando.
Hasta el viernes no me peso pero se que voy por buen camino..Estoy caminando ,comiendo 6 veces al día, y tratando de no perder la sonrisa.

Hoy estuve toda la mañana haciendo cosas por la calle y a media mañana entre en una tienda ,compre 50 gs de queso diet y me lo fui comiendo por la calle..es preferible eso antes que un bollo !!!!

Así voy pasando mis días...y estoy contenta de estar en contacto con gente que hace los mismo que yo.. y ahí es donde entran ustedes , que de verdad leerlos ayuda mucho!!!
Espero les guste el nuevo blog ,sigo siendo yo ....

Besos

Miercoles 18


Vieron que por hacerme la que se mucho me cargue parte del blog.Pensé que por arte de magia mi blog se arreglaría..pero no ,así que esta tarde me pongo y veo que hago con él, mi día de ayer perfecto,bueno casi,me comí una cucharada de macarrones!!! seré tonta..si hace un mes que no como pastas y nada ayer mientras cocinaba para los ocupas me tenté y los probé, pero por suerte pare a tiempo...
el resto bien ..estoy llevando una planilla con lo que como y le ejercicio que hago( por ahora la caminata diaria)
Tengo muchos planes que ya les iré contando. hacia mucho que no estaba tan animada con proyectos fuera de lo laboral..
Bueno los dejo que sigo con lo mio ...
besos grandes y que tengan un día re lindo.....

Martes 17


Hola,esta mañana descubri un lugar hermosos al lado de casa para caminar ( estacion delicias)recorrerlo me cuesta media hora y hoy lo hice casi sin darme cuenta..
Ayer fue un dia tranquilo ,comi todo lo correcto,camine,lei, me cuide...estoy muy contenta.
Supongo que no se me notan porque son pocos los kilos que llevo bajados ..pero se que en un tiempo se notaran...
Que bueno es hacer algo para estar bien con Carina!!!!

Lunes 16

Hola muy buen dia..
Un logro:desde el sabado estoy caminando a paso vivo 20 minutos todos los dias.Lo estipulado es que la primera semana sean 20 ,la segunda ,30 y asi hasta las hora .Despues 15 minutos corriendo...ojala que llegue a esa semana viva....
Hoy estoy contenta..Eso si tenés que verme con la facha con la que salgo.joggins(chandal),dos coletas,zapatillas(deportivas) y sin una gota de maquillaje....un horror!!! Pero para que nadie me reconozca ,llevo gorra con visera y anteojos(gafas) que no me dejan ver la cara..
Es ironico no? gorda no me importa que me vean....pero desarreglada jamas!!!!!!


Domingo15


Ayer tuve un día re lindo..Hice todo lo que tenia que hacer y mas...La verdad es que estoy contenta con esta espacio ,me gusta leer las experiencias de los demás ,ayudan a hacer mejor las cosas.Yo me peso solo los viernes ,no tengo balanza en casa ( ni quiero tenerla) asi que hasta el viernes solo me guió por como hago las cosas que en definitiva es lo que cuenta.Lo distinto de esta vez es que estoy comiendo bien naturalmente ,por ahora no sufro por no poder cosas que antes si.A ver si me dura mucho!!!!Esta mañana me levante un pelin tarde así que desayune frutas ,por la tarde otra vez reunión con amigos ( menos mal que el mate no engorda )

sabado 14 febrero

Hola..imaginaran que anoche despues de haber ido a pesarme y darme cuenta que perdi 4 kilos en 2 semanas ( con 4 dias en la playa de por medio)dormi genial.. y esta mañana me importa muy poco el pasteloso dia de los enamorados.....Mi plan para hoy es ir a hacer la compra asi que desayune muy bien paro no ir con hambre y despues dejare el odioso carrito en casa y tengo que caminar 20 minutos todos los dias durante una semana.Por suerte enfrente de casa hay un parque asi que ese sera mi destino caminante.(hay si tuviera una playita cerca...)Por la tarde mate y charla en casa de amigos asi que tengo la diversion asegurada...los dejo con una cancion que me encanta ...http://www.youtube.com/watch?v=ZzCtFdXUMpgbesos hasta luego...

El comienzo

Volvi de pasar noche vieja en casa de mi hermano y lo primero que hice fue bajar las fotos y me vi ,como hacia muchos años no me miraba ...mi espejo siempre reflejaba lo que yo queria ver,pero esa foto no lo hizo y me vi tal como estaba y no me gusto lo que vi. .Asi que el 16 de enero empece este camino que espero me lleve a buen puerto.Y se que sera asi porque me lo pide la cabeza..Ese dia pesaba 142 kilos ,hoy peso 137.1 y a verdad que es estoy feliz por mi ,porque es la primera vez en mucho tiempo que en vez de pensar en los demas estoy pensando en mi...Y supongo que por aca me leeran.Este es mi segundo blog, el otro que lleva ya hace una año en la red habla de mi historia ,de mis vivencias como argentina en zaragoza ,pero no queria mezclar una cosa con otra asi que me anime y abri este .Solo me queda invitarlos a que pasen y vean....Gracias por venir...CARINA