sábado, 31 de octubre de 2009

COMO SE MIDE LA VIDA...

La Vida no se mide anotando puntos, como en un juego. La vida no se mide por el número de amigos que tienes, ni por cómo te aceptan los otros. No se mide según los planes que tienes para el fin de semana o por si te quedas en casa sól@. No se mide según con quién sales, con quién solías salir, ni por el número de personas con quienes has salido, ni por si no has salido nunca con nadie.
No se mide por las personas que has besado. No se mide por la fama de tu familia, por el dinero que tienes, por la marca de coche que manejas, ni por el lugar donde estudias o trabajas.
No se mide ni por lo guapo ni por lo feo que eres, por la marca de ropa que llevas, ni por los zapatos, ni por el tipo que música que te gusta.
La vida, simplemente, no es nada de eso…
La vida: Se mide según a quién amas y según a quién dañas. Se mide según la felicidad o la tristeza que proporcionas a otros. Se mide por los compromisos que cumples y las confianzas que traicionas.
Se trata de la amistad, la cual puede usarse como algo sagrado o como un arma.
Se trata de lo que se dice y lo que se hace y lo que se quiere decir o hacer, sea dañino o benéfico.
Se trata de los juicios que formulas, por qué los formulas y a quién o contra quién los comentas.
Se trata de a quién no le haces caso o ignoras intencionalmente.
Se trata de los celos, del miedo, de la ignorancia y de la venganza.
Se trata del amor, el respeto o el odio que llevas dentro de tí, de cómo lo cultivas y de cómo lo riegas.
Pero por la mayor parte, se trata de sí usas la vida para alimentar el corazón de otros.
Tú y solo tú escoges la manera en que vas a afectar a otros y esas decisiones son de lo que se trata

Desconozco el autor

GRACIAS MIR..

viernes, 30 de octubre de 2009

El menor peso...


Y la balanza dijo....1,300 menos... como??

Vamos por partes...

MUCHO GYM ,pero mucho....
6 comidas equilibradas ( aunque hubo elementos que me falto incorporar)...
3 litros de agua limpia todos los días...
Mucho apoyo logístico( ustedes,grupo,amigos,literatura..)...
Y por sobre todas las cosas....

MUCHA ALEGRÍA Y MUCHAS GANAS....


Y aunque mi vida no este pasando por su mejor momento ,con esto soluciono algo ,si siguiera enfermando lo empeoraría...estoy separando que para mi es muy difícil y estoy aprendiendo!!!!

Ahora sigo con mi día...a veces tengo mucho que escribir y otras ,como en este caso, me parece que es suficiente...

ESTOY HACIENDO QUE ES LO QUE CUENTA...CON MAS ESFUERZO Y MENOS VERSO!!!!!!!!!!!!

Besos para todos y fuerza este puente!!!!!

lunes, 26 de octubre de 2009

Los lunes al sol..


Hay sol en Zaragoza...yo no entiendo esta clima...un frio que te moris..y hoy un calor bárbaro...
Bueno no me quejo y disfruto...
El finde?? bien..llevaba varios saliendo de noche y este decidí hacer un poco de vida diurna con las amigas y eso hice..el sábado toda la tarde tomando mate y obvio hablando hasta mas no poder y el domingo caminando por el rastro 2 horas ,hablando y hablando y hablando....eso quema calorías también no???

Lo que tiene que ver con la comida muy bien ,lo que tengo claro es que una torta ligth en casa ,tiene el mismo sabor que una con todas las calorías del mundo...
Ayer a la tarde hice una de manzanas y tonta de mi ,pensé, me queda ya para tener toda la semana....tonta dije?' peor boluda...los okupas se la mandaron entera!!!!!y encima me decían... -no es diet no?? no parace!!!
Así que al menos ayer merendé una porción como para sacarme las ganas de dulce...

espero tengan un buen lunes..yo ya cumplí con mi rutina de gym diaria y ahora a seguir portándome bien!!!!!!!!!!!!!!!!!
besos grandotes y gracias por estar ahí!!!!

sábado, 24 de octubre de 2009

Muy buen finde y sobrio!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Cuando vayan mal las cosas,
como a veces suelen ir;
cuando ofrezca tu camino
sólo cuestas que subir;
Cuando tengas poco haber,
pero mucho que pagar,
y precises sonreír
aun teniendo que llorar;
cuando el dolor te agobie
y no puedas ya sufrir,
descansar acaso debes ...
¡pero nunca desistir!
Tras las sombras de la duda,
ya plateadas, ya sombrías,
puede bien seguir el triunfo,
no el fracaso que temías;
y no es dable a tu ignorancia,
figurarte cuán cercano
puede estar el bien que anhelas
y que juzgas tan lejano.
Lucha, pues, por más que tengas
en la brega que sufrir ...
¡Cuándo esté peor todo,
más debemos de insistir!

Rudyard Kipling

( gracias Mimi ,por mandarmelo)

miércoles, 21 de octubre de 2009

se dieron cuenta?

por si no la leen ,mi tabla dice que esta semana baje 800 gramos!!!!!

+ esfuerzo - verso
( lema de mi grupo de ayuda virtual)

besos

martes, 20 de octubre de 2009

Voy agregando dia por dia...


Esta semana emulando a algunas compañeras voy a colgar lo que como...

LUNES:
DESAYUNO: cafe con leche ,tostada pan campo.
1/2 MANANA:agua y 1 banana chiquita
COMIDA:te rojo,.ensalada de tomates con alabahaca,arroz con calamares y cebolla ( hecho sin aceite
1/2 TARDE manzana agua
MERIENDA: mate de leche y 3 galletas integrales.
CENA: cafe con leche 3 tostadas con queso y mermelada

Ayer un dia lindo...fui al gym y en vez de clases hice media hora de cinta 15 minutos de eliptica ( me cuesta la desgraciada),y 100 abdominales( en la maquina, 5 series de 20) Y 20 minutos de tonificacion en las maquinas.
Y la verdad es que me diverti mucho ,saben algo,pero no lo comenten mucho? creo que ya hasta me gusta ir !!!!me siento mega comoda....


MARTES:

DESAYUNO: mate de leche con galletitas integrales ,tamaño moneda ( 6)
1/2 MANANA:1 tomate agua 300cc
COMIDA:te rojo,pavo a la plancha ,ensalada de tomates con 15 macarrones...
1/2 TARDE: cafe con leche
MERIENDA : te rojo con dos bocadillos de pan diet con pavo y queso ligth..agua 1 litro
CENA : nada me dormi muy temprano..

GYM
media hora cinta y 20 minutos tonificacion.


MIERCOLES:

DESAYUNO: cafe con leche ,dos tostadas pan lactal diet cn ques blanco y mermelada diet
1/2 MANANA:agua 1/2 litro y te rojo con rollito de queso y pavo light
COMIDA:pure de verduras( coliflor,acelga,zanahoria,nabo) merluza a la plancha .
1/2 TARDE 1 yogurt y 1 litro de agua..mate
MERIENDA mate con leche 2 tostadas queso y mermelada lith
CENA caldo, 4 rodajas de anana con un yogurt natural.

Gym: 30 minutos cinta , 16 minutos eliptica , 5 series de 20 de abdominales,

JUEVES:

DESAYUNO: cafe con leche ,1 tostada con mermelada light
1/2 MANANA:te rojo con una feta de pavo y queso light
COMIDA:caldo,lentejas con zanahorias baby ,te rojo
1/2 TARDE: .anana con yogurt natural diet. ,te verde al limon
MERIENDAcafe con leche ,3 galleta de soja con manzanas.
CENA caldo y pure de verduras
2 litros agua limpia


VIERNES:

DESAYUNO: cafe con leche ,tostada pan campo.
1/2 MANANA: te rojo y manzana tostada con edulcorante
COMIDA:volque....,pero me levante ..
1/2 TARDE:te verde ...
MERIENDA yogurt natural con cereales y te verde
CENA anana, frutillas ligth en conserva , yogurt natural.

gym: 30 minutos cinta,15 eliptica ,serie abodominales
3 litros de agua limpia .

SABADO:

DESAYUNO: me dormi
1/2 MANANA:cafe con leche 3 tostadas intergrales
COMIDA:te verde ,pollo al limon con ensalada de chauchas y huevo. 1 durazno
1/2 TARDEte rojo con leche ,3 tostadas con queso light
MERIENDA mate ,mate y mate ...3 galletas integrales
CENA :re rojo ,revuelt de zapallitos con 2 claras y cebolla. 1 durazno

2 litros de agua limpia

DOMINGO:

DESAYUNO: mate de leche y un yogurt....
1/2 MANANA:1 durazno..agua
COMIDA: te rojo ,pavo con zanahorias al horno
1/2 TARDE 1 manzana con te verde
MERIENDA te con leche con torta de manzanas diet( 1 porcion)
CENA pizza 2 porciones( plato permitido de la semana ) ,anana en su jugo
2 horas de caminata leve
3 litros aguan limpia

lunes, 19 de octubre de 2009

Recuperar la alegría

La alegría es el arma más poderosa que contamos, pues destruye la tristeza totalmente. Algunos piensan que ser alegre es gritar duro, o reirse fuertemente. Y puede que sea cierto. Sin embargo, la alegría es algo que nace adentro. ¿De qué vale estar reíndose afuera, si adentro el alma está lastimada? Hay que trabajar con la alegría en todos los momentos posibles. Es sinónimo de estar satisfecho, de ser donador. Pero, si siento que no la tengo, la mejor forma es aprender a amarme profundamente. Es reirme de mis propios errores, como hacen los niños, y de mis logros, pues el éxito es fuente total de felicidad.


Para Mirta...con amor..

jueves, 15 de octubre de 2009

De Pilares ,partidos y conciertos...


Ya saben,soy argentina y entre el sábado y ayer ,sufrí todo el cupo del año!!!
partidos de fútbol con finales felices y corazones estrujados por la camiseta que se sufre siempre se sufre...en el medio un conciertazo de Calamaro,donde los recuerdos a flor de piel largaban lágrimas que se me metían en las sonrisa...

El domino Ofrenda de Flores al Pilar con la representacion argentina( y los vi de afuera) pero me colgué de la celeste y blanca en cuanto pude.....

A,pero me olvidaba ,que estoy a dieta...si estoy,con algunas desorganizaciones,pero siempre volviendo...
Eso si ,no puedo olvidar el objetivo de este trimestre..

Espero terminar estoica la semana ,y poder bajar la dichosa barrita!!!!

besos y muy buen jueves...

jueves, 8 de octubre de 2009

500 gramos menos...


Que contenta estoy...
si es poco pero voy bajando ...mi pensamiento se va acostumbrando como una cotidieaneidad mas esto de que tengo que comer como lo estoy haciendo..
Mis clases de gym,mis sesiones de cardio, mis ratos de tonificaccion, mis 6 comidas,mis 3 litros de agua y mis calorías controladas..
Facil no?? un carajo... de fácil nada!!!!!!!!!!! pero saben algo? no estoy sufriendo..se que me cuesta todos los días y a cada hora elegir portarme bien.Pero lo hago por mi,porque esta vez es así y tengo que llegar a mi objetivo!!!
Así que sigo y la semana que viene mas y mejor...aunque sean Pilares,porque sea lo que sea yo sigo siendo gorda aun en los festejos de la ciudad!!!
besos y muy buen finde!!!!!


martes, 6 de octubre de 2009

compañera..

Alguien sabe algo de "ojos verdes" del blog el duro camino??'
lleva una semana sin postear y ahora me sale que el blog no existe..
es mi sistema que no me deja entrar??
si alguien sabe algo porfa ..ya le amnde dos mails y nada...
me sale la vena maternal.
un beso y gracias por la info....

lunes, 5 de octubre de 2009

SECRETO PARA VIVIR POR SIEMPRE

Cuando en la vida, estas triste o sin ganas.

Cuando no sonreís seguido, ni lloras tampoco.

Cuando todo te da igual y nada te quita el sueño……

algo te esta faltando.


Cuando tus días son todos iguales y el asombro es de cuando eras chico.

Cuando nunca corres y nunca te enojas o no te reís muy fuerte……..

algo te esta faltando.


Cuando las cosas te son muy fáciles y nunca se te oprime el pecho…

algo te esta faltando.


La vida son las emociones que te conectan con todo.

La vida es un contraste de cara y ceca,

y lo que te saca del lugar en el que estas quieto,

lo que te arranca del pasado melancólico y tira de tu mano hacia delante es

el PROYECTO.


“Proyecto” debiera ser el nombre de todos los remedios para el alma.

“Proyecto” es el secreto del poder.

“Proyecto” es la esencia del movimiento,

y “Proyecto” es lo que tienes entre tus manos…


Nunca dejes de creer en el “Proyecto”.

Nunca dejes que no sea valorado.

Nunca dejes que no sea respetado.

Nunca dejes…


No es real al hacerse realidad,

es real porque busques realizarlo.

Es tu FIN y es tu PRINCIPIO,

es tu YO y es tu AQUÍ,

es tu AHORA y es tu LUEGO

“ES TU SECRETO PARA VIVIR POR SIEMPRE”

Lic. Berta G. Spaini

viernes, 2 de octubre de 2009

Viernes..

Llegó la señora de rojo a mi mes, buena señal por dos motivos.. uno :no voy a ser madre y dos :el miércoles no voy a tener excusas cuando me pese..(aunque estoy haciendo las cosas muy bien)
La parte mala es que hoy no voy la gym,el primer día me lo perdono ,pero mañana si voy...ya además de clases me estoy viciando a hacer el circuito de cardio( cinta y elíptica) y maquinas para reforzar lo que se va cayendo!!!!
Por lo demás esta todo muy bien...los okupas están bien ,cada uno en su satélite ,y la dueña del planeta ,esta estable ocupándose de mil cosas a la vez...
Estoy leyendo que hay por ahí muchos retos dando vuelta ..así que yo también les cuento el mio: 10 kilos andes del 1 de enero del 2010...
Es poco para lo que tengo que bajar en total,pero es factible..así que allá vamos...

Mi palabra de esta semana es HACER!!!!!

Besos para todos y muy buen finde!!!!
P/D: acordate de esto.." un segundo en tu boca ...cuanto tiempo para sacertelo de tu cadera?"