jueves, 20 de agosto de 2009

Ayyy casi...


Esta semana ,acá la reina,bajo un kilo( bueno en realidad en dos semanas) pero estoy contenta...
La idea es empezar septiembre cruzando para abajo la barrera de los 120 .. y en eso estamos...
Me estoy ocupando de mi cuerpo ( que mas queres??)

Te dejo algo para que leas un poquito...me lo mando Mimí ,pero no se el origen del texto..

"Muchas personas van por la vida de sueño en sueño, de fantasía en fantasía, de ilusión en ilusión, de deseo en deseo y se olvidan de actuar para hacer su deseo realidad. Entonces pasa el tiempo y un día se sienten mal pues nada se dice, porque "no tuvieron suerte", porque aquello tan soñado ya no pudo ser, porque ya es tarde, porque...
Nada surge de la nada, sin nuestro motor es imposible hacer realidad un sueño. Podemos ser soñadores en potencia, podemos dar lugar a nuestras mejores fantasías, podemos ser los creadores de nuestras mejores ilusiones, y desear que todo aquello se materialice pero sin nuestro accionar, sin nuestra voluntad y nuestra entrega nada puede concretarse.
Si bien el desear mucho una cosa no garantiza la obtención de la misma, esa
motivación es casi fundamental. Porque quien desea mucho algo pone todo su
empeño y su esfuerzo para conseguirlo. Se fija metas, se traza planes, diseña estrategias y aplica tácticas para su concreción.
Somos los protagonistas de esta historia y depende de nosotros darle vida a los sueños y hacer que nuestros deseos se hagan realidad."

martes, 18 de agosto de 2009

MARTES...NI TE CASES NI TE EMBARQUES...


Jajajaj ,ni una ni otra..pero me rimaba el titulo....
Estoy mas contenta que escribo boludeces..porque? porque estoy haciendo las cosas bien y eso me hace muuuy feliz! no hace falta mas!
Mi contractura va mucho mejor,estamos en verano,me estoy poniendo linda( acuerdense que no tengo abuela),estoy viviendo..
Así estamos ..me falta moverme un poco mas ..pero bueno voy a la pileta todas las tardes y ahí dentro me muevo..no me hago la estrella...

Bueno..para irme les dejo esto que leí hoy y que refleja como quiero vivir mi dia....




Cada mañana al despertar, recuerda
Que aún has de llenar la mejor de tus páginas,
la que dirá lo mejor que tú puedas dejar en el libro
Que estás escribiendo con tu propia vida.
Piensa que siempre te falta por escribir
La página más bella.
(Rabindranath Tagore)

jueves, 13 de agosto de 2009

Quieta...


Hoy ya me puedo mover un poco mas ,pero ayer y antes de ayer estuve atada a la silla o la cama..
Y entonces pense que seria mi estado ideal hasta que perdiera todos los kilos... me traian lo que comia.. y no fueron sobornables con nada ..Asi que dos dias perfectos...
Pero no.. gracias prefiero moverme y caer en la tentacion cuando lo necesito....

Asi que ya esta tarde a ver si salgo a caminar para mover este cuerpo kiloso...
El animo va bien...estoy tomando litros y litros de agua y leyendo mucho para apoyarme muy bien en el plan ....

Una suerte!!!! estoy bien y eso no siempre se puede decir...
ASI QUE ..UN APLAUSO PARA MI QUE ESTOY VIVA!!!

Y PARA TODOS QUE NUNCA HAY QUE OLVIDAR QUE ESTAR VIVO ES UNA EXCUSA DE FESTEJO PERMANENTE!!!!!
BESOTES

martes, 11 de agosto de 2009

De mi y de dejar de hacerme la boluda.....


Hola..si..desde que volví de vacaciones tengo el blog mega abandonado...
pero es se acabo...
Esto es parte de mi recuperación y no quiero ni puedo descuidarlo!!!!!
Así que desde ahora post con regularidad..te lo juro por la bandera de argentina..

Llevo un verano tranquilo,mucho amigos,mucha cosa nueva ,mucho hijo creciendo....
Pero la dieta la llevo ,actividad física ,solo camino porque desde hace una semanita me estaba molestando un poco una contractura y hoy ya me dejó quietissima..
Así que unos días de reposo..tengo que hacer!!!!


De todas formas nos estamos leyendo..porque lo prometido es deuda!!!!!!

sábado, 8 de agosto de 2009

NECESIDAD DE CONTROLAR

"EL DÍA QUE EMPECEMOS A ACEPTAR QUE NO PODEMOS CONTROLARLO TODO, ENTENDEREMOS QUE EN CADA EVENTO QUE SE SALE DE NUESTRO DOMINIO HAY UNA ENSEÑANZA QUE SIRVE PRECISAMENTE PARA DEJAR IR NUESTRAS IDEAS RÍGIDAS DE CÓMO NOSOTROS QUEREMOS QUE SEAN LAS COSAS Y VOLVERNOS MÁS SUAVES. ES A TRAVÉS DE ESTAS SITUACIONES NO DESEADAS, QUE LA VIDA NOS AYUDA A CULTIVAR LA ACEPTACIÓN PARA HACERNOS MÁS FLEXIBLES Y EMPEZAR A DARNOS CUENTA QUE LA PAZ INTERNA NO DEPENDE DE LAS CIRCUNSTANCIAS EXTERNAS.". Autor desconocido"

Leí esto y dije..el que lo escribió debe ser mi sicólogo o me lo dedico a mi ,....
Si eso tengo que empezar a laburara ,en no querer controlar todas las áreas de mi vida..alguna podría dejársela al libre albedrío o al destino y por ahí la contractura de mi espalda no seria parte ya de mi cuerpo....

Bueno con esta reflexion me deseo un pronto aprendizaje..
Y a ustedes un muy buen finde.......

miércoles, 5 de agosto de 2009

Ideas para reforzar su autoestima...

Establezca objetivos personales de corto plazo y específicos ,( por ejemplo verse mejor, vestir una prenda de años atrás,caminar dos veces por semana)

Escriba beneficios potenciales del cambio y las razones por las que se desea adelgazar ( facilidad de movimiento,mas energía, mas confianza, en si mismo,entre otros)
Le servira para releerlas a menudo en especial si nota que su motivacion se debilita .

Visualicese logrando su objetivo y disfrutando sus beneficios.

Reemplace pensamientos negativos como " nunca tendré tiempo para hacer las compras y preparar comidas sanas " o " no podre hacer ejercicio " por pensamientos como " mucha gente lo hizo ,yo tambien puedo"


Busque información .Lea reivstas y libros de salud ,asista a grupos de autoayuda ,observe programas de television .



Hable con personas que lograron el cambio .Eso es también es motivador.



Construya su confianza .Recuerde otros objetivos que logro y véase como una persona capaz que esta a cargo de su salud.



Piense con entusiasmo y repitase " lo estoy haciendo bien"



Tenga presente que la motivacion es diferente para cada persona .Por eso es importante buscar que es lo que lo motiva a usted...





EXTRAIDO DE " APRENDER A QUERERSE " 2

domingo, 2 de agosto de 2009

DE LA HAMACA AL TRAMPOLÍN

Cada día elegimos.

Elegimos hacia dónde van nuestros pensamientos.

Y a la hora de recordar nuestro pasado, elegimos (arbitrariamente) cómo pensarlo. Sería imposible retener y recordar todo lo que nos aconteció. Cuando vivimos un hecho, hacemos un recorte de todo lo sucedido; por lo cual nuestra ATENCIÓN es selectiva. Y, a la hora de recordar, también hacemos un recorte (privilegiamos algunas anécdotas y “olvidamos” otras); por lo cual también nuestra MEMORIA es selectiva.

Y de esa selección surge una narración de nuestro pasado. ¡Cuántas veces hacemos todo lo posible por construir narraciones que nos lastimen!

“Mi vida es una historia de rechazo tras rechazo”.
“Cada vez que tuve un sueño, alguien se encargó de aplastarlo”.
“Mis padres nunca me prestaron atención”.
“Siempre di más de lo que recibí”.

Y cuando tratamos de ese modo con nuestro pasado, nos olvidamos de aquellos que se brindaron hacia nosotros, de los logros, de las atenciones recibidas, de pequeños gestos donde nos demostraron afecto, etc.

Edmond Burke afirmó:

“El pasado debiera ser un trampolín, no una hamaca”.

Cuando el pasado es una hamaca, vamos y venimos dentro de una corta distancia, pero sin ir muy lejos. Esa lectura del pasado nos arroja al mar de la desesperanza y la pasividad. Ahora bien, cuando decidimos hacer un recorte con agradecimiento al pasado, cuando seleccionamos también los buenos momentos, el pasado es un trampolín que nos conduce a nuevos desafíos.
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Lo malo ha existido en el pasado, existe en el presente y existirá en el futuro. Pero no seas vencido por eso. Quítale terreno con buenos recuerdos y con el ejercicio del bien en el presente. Y anímate a pensar en las virtudes de tu pasado...

Comenzá la semana dando gracias por tu pasado. Rompé la inercia de la autocompasión y sé agradecido. Bajate de la hamaca en la que ya te estás mareando. Aún lo malo, úsalo como trampolín. ¡Pensa en lo bueno, agradece por lo bueno, lanzáte hacia algo todavía más bueno!

párrafos extraídos de una nota de Gustavo Bedrossian