1 - Date una ducha caliente :
Mimar tu cuerpo, hacer que se sienta bien, incluso con un simplecambio de temperatura, provoca que tu mente se relaje y se descomprima.
2 - Gritá :
Al hacerlo liberamos tensiones acumuladas. Eso sí... buscá la discreción de
un lugar apartado y solitario.
3 - Hacé deporte :
Liberarás las famosas endorfinas, las hormonas del bienestar o de la alegría.Si además lo hacés de forma regular, te fortalecerás contra la depresión.
4 -
Hacéte un regalo : ¿Por qué no?. Te merecés un vestido nuevo, o ese libro quetantas ganas tenés de leer. Pensá que si invertís en algo que te distraiga,
ganarás por partida doble.
5 - Animáte a la aventura :
Hacé algo que nunca hayas hecho. Visitá un lugar que no conozcas.Hablá con ese compañero de trabajo al que no te animás a dirigirle la palabra.
6 - Reíte sin parar :
Si es posible, a carcajada limpia. Elegí una buena obra de teatro,
salí con ese amigo tan divertido. Si distraés la mente, el cuerpo te va a acompañar.
Fuente : Revista Psicología Positiva, Nº 4
Puedo agregar?
ResponderEliminar7) tomáte un café bien cargado, un jugo dietético, un vaso de agua bien fría. Cualquier cosa pero no comas. El hambre se va. Puedo afirmarlo. Y si lo ahuyentás hoy mañana es más difícil que vuelva, si lo consentís hoy, mañana volverá el muy abusador a hacerte otra visita.
gracias por tus consejos Carina, sos un sol.
besos
muy interesante Carina! me lo apunto sobre todo lo de los regalos :)
ResponderEliminarYo hoy he hecho el 4.. De hecho me he regalado 4 camisetas, unos zapatos y un tinte para el pelo que ya me lo he puesto :D
ResponderEliminarA mi me aconsejaron hablar por telefono! que asi tenias una mano ocupada y no puedes hablar mientras comes! :) Yo lo que hago también mucho es beber agua, un buen trago y me lleno el estomago!
ResponderEliminarHola, Carina
ResponderEliminarHace mucho que no entraba en los blogs pero he vuelto.
Tu marcha es estupenda me alegro mucho.
A mi me va bien beber agua, o comer una fruta!
Besos!